ONZE LAB

1 contre 1

Conduite de balle Tir au but Résistance à la fatigue Explosivité Accélération / Changement de direction Stabilité Coordination Renforcement 4:4 - 7:7 Exercice Analytique Haute Moyenne Salle Gazon 1/1 terrain 1/2 terrain

Schéma

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Schéma tactique — ouvrir dans l'application

1 contre 1 Organisation selon dessin A fait une passe en profondeur pour lui-même et slalome entre les cônes, prend le ballon, tire au but ou affronte B. Dès le départ du ballon, B contourne le 1er cône et défend le but Pour chaque série = 2 x attaquants et 2 x défenseurs Pour la 2e série, changer le sens du slalom. Selon l’objectif fixé, possibilité d’augmenter ou de diminuer les distances de course = plus ou moins grand volume Insister sur les petits pas pour les changements de direction

Points de coaching, variations et organisation

Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.

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