ONZE LAB

3 contre 3 + 1 joker sur 2 buts avec gardiens

Base TA Mon équipe possède le ballon Utiliser le surnombre Mon équipe ne possède pas le ballon Défendre en infériorité numérique Dribbles / Feintes Passes et contrôles Tir au but Résistance à la fatigue En forme integrée Duels Engagement 4:4 - 7:7 Courageux et fort Jeu Analytique Approche globale Haute Gazon 1/2 terrain

Schéma

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3 contre 3 + 1 joker sur 2 buts avec gardiens Jouer à 3:3 sur deux grands buts avec gardiens et un joker en zone médiane. Séquences de jeu courtes et intensives de 90-120 secondes en alternance avec des pauses actives de même durée. Après six passages, pause active de 5 minutes. 2 séries.

Points de coaching, variations et organisation

Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.

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