ONZE LAB

5 contre 5 avec zones assignées (3 contre 2)

Base TA Mon équipe possède le ballon Utiliser le surnombre Finition par le milieu Mon équipe ne possède pas le ballon Défendre en infériorité numérique Résistance à la fatigue En forme integrée 4:4 - 7:7 Jeu Analytique Haute Gazon 1/1 terrain 1/2 terrain

Schéma

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5 contre 5 avec zones assignées (3 contre 2) L’exercice nécessite une zone médiane délimitée dans laquelle se tient un joueur par équipe. Dans les deux surfaces de réparation se trouvent deux attaquants et deux défenseurs. Ils ne quittent pas la zone. Durée par séquence: max. 3 minutes. Pause: 3 minutes. 4 répétitions par équipe.

Points de coaching, variations et organisation

Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.

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