Bondissements et pliométrie légère
Schéma
Schéma tactique — ouvrir dans l'application
Bondissements et pliométrie légère Organisation selon dessin 1 joueur de chaque colonne effectue un enchaînement de sauts choisis par l’entraîneur. Les 2 joueurs des colonnes extérieures avec un ballon dans les mains. A la fin des sauts, dans le couloir et entre chaque cône, le joueur du milieu remet les ballons à g. et à dr. par des gestes TE imposés. Changer de colonne après chaque passage. Il est important de tenir compte des problèmes de genoux (Osgood-Schlatter) que les sauts peuvent engendrer La qualité des gestes TE est importante
Points de coaching, variations et organisation
Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.
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