Bondissements verticaux sur haies basses
Schéma
Schéma tactique — ouvrir dans l'application
Bondissements verticaux sur haies basses Organisation selon dessin A. Sauts pieds joints en avant, en arrière, en avant sur chaque haie, 3-4 pas, sauts pieds joints … B. Enchaîner 6 sauts pieds joints en changeant de direction C. Enchaîner 2 sauts pieds joints en avant, 1 saut latéral à g., 2 sauts en avant, 1 saut à dr. D. Enchaîner 2 sauts latéraux pieds joints, 1 saut en avant, 1 saut en arrière et 1 saut en avant. Les 4 postes peuvent être travaillés séparément Il est important de tenir compte des problèmes de genoux (Osgood-Schlatter) que les sauts peuvent engendrer
Points de coaching, variations et organisation
Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.
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