Foulées bondissantes
Schéma
Schéma tactique — ouvrir dans l'application
Foulées bondissantes Organisation selon dessin A. Enchaîner 6 foulées bondissantes en posant le pied entre les bâtons B. Départ à la ligne du corner, enchaîner le moins de foulées possibles jusqu’aux 16m en tapant dans ses mains à chaque foulée Var : taper avec les mains en-dessus de la tête - taper dans ses mains entre ses jambes à chaque foulée Les foulées bondissantes sont un mélange de sauts horizontaux et verticaux Il est important de tenir compte des problèmes de genoux (Osgood-Schlatter) que les sauts peuvent engendrer
Points de coaching, variations et organisation
Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.
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