Foulées bondissantes
Schéma
Schéma tactique — ouvrir dans l'application
Foulées bondissantes Organisation selon dessin A. Enchaîner 7-8 foulées bondissantes avec changements de direction : 3 sauts – g.- dr.- g. + changement de direction à droite + 3 sauts – dr. – g. – dr. + changement de direction à gauche + 1 ou 2 sauts. B. Enchaîner 6 x 1 foulée bondissante par-dessus un cerceau + 3 ou 5 pas de course. Les foulées bondissantes sont un mélange de sauts horizontaux et verticaux Il est important de tenir compte des problèmes de genoux (Osgood-Schlatter) que les sauts peuvent engendrer
Points de coaching, variations et organisation
Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.
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