Rugby

• Catégorie Physique
• Niveau Tous niveaux
• Joueurs 12
• Durée 10-12

Rugby A. La tortue : par 2, joueur A, à quatre pattes, doit résister au joueur B qui essaie de le retourner sur le dos le plus rapidement possible. A ne peut pas s’accrocher au terrain ! B. Lutte à genoux : par 2, dos à dos, au signal, les joueurs se retournent et tentent de se renverser mutuellement pour appuyer les épaules adverses contre le sol. Les prises sont effectuées en dessous des épaules, en respectant le jeu loyal (cf remarques théoriques) Ces exercices conviennent bien pour une mise en train Pour garantir la sécurité, il faut fixer des règles avec des devoirs de loyauté : ne pas faire mal, ne pas se faire mal, ne pas se laisser faire mal Pour permettre les changements d’adversaires, disposer les couples en ligne et à la fin de chaque combat, les joueurs décalent d’un rang ou en cercle et les joueurs tournent dans un sens différent