Ecole de course
Schéma
Schéma tactique — ouvrir dans l'application
Ecole de course Skipping bas : 1 pas/espace entre les bâtons et 2 pas/espace dans les cerceaux. A chaque changement d’objets, 1 ou 2 pas latéraux pour effectuer un geste TE (à g., puis à dr.), sprint 5m et geste TE (passe ras-terre, volée, tête, amorti poitrine et volée …) Selon l’objectif fixé, possibilité d’augmenter ou de diminuer les distances de course = plus ou moins grand volume Insister sur les points de coaching de l’école de course, mais aussi sur la réussite du geste TE
Points de coaching, variations et organisation
Le détail complet de cet exercice (points de coaching, variations, mise en place) est disponible gratuitement dans l'application.
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